Sim, se você é ansioso, você precisa ter uma rotina bem determinada.
Uma das melhores estratégias contra a ansiedade é a construção de uma rotina!
E existem 2 motivos principais que comprovam que a rotina para pessoas ansiosas é um dos melhores remédios gratuitos contra esse mal.
1 - Ciclo Circadiano
A rotina devidamente alinhada com seu relógio biológico é extremamente benéfica para sua neuroquímica. O equilíbrio de seus neurotransmissores e hormônios ajudarão na sensação de bem estar e controle da ansiedade.
2 - Planejamento e controle
Um dos principais traços psicológicos do ansioso é o pensamento excessivo do futuro, ter uma rotina planejada e definida diminui consideravelmente essa sensação de não saber o que fazer, onde ir e ao mesmo tempo se sentir atrasado ou devendo responsabilidades.
Definir seus compromissos ajuda a enxergar seu dia de fora e executar o que está planejado.
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